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다이어트를 시작하는 데 있어 중요한 것은 **단기적인 체중 감량**보다는 **지속 가능한 건강한 몸 만들기**입니다. 체중 감량을 목표로 한 다이어트는 반드시 **건강을 최우선**으로 고려해야 하며, 적절한 **식이요법**과 **운동**을 병행해야 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 **체중 감량을 위한 최고의 다이어트 방법**과 **건강한 몸 만들기**를 위한 실천적인 팁을 소개합니다.1. **효과적인 체중 감량을 위한 식이요법**체중 감량에서 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 **식이요법**입니다. 올바른 **식사 습관**을 통해 **칼로리 섭취를 적절히 조절**하면서 **영양소를 균형 있게 섭취**하는 것이 핵심입니다.칼로리 섭취 줄이기: 체중 감량의 기본은 **칼로리 섭취를 줄이는 것**입니다..