수면 영양제 성분 효능 총정리요즘 불면이나 뒤척임 때문에 수면 영양제를 찾는 분들 많죠. 하지만 무작정 아무거나 먹기보다는 어떤 성분이 어떻게 작용하는지 아는 것이 중요합니다. 지금부터 대표 성분들을 정리해볼게요!✅ 대표 성분과 효능멜라토닌: 수면유도 호르몬으로, 시차 적응, 수면 시작 지연 개선에 효과적 (해외직구 제품에 주로 포함)감태추출물: 천연 해조류 유래 성분으로 비약물성 수면 유도에 탁월GABA (감마아미노낙산): 뇌를 진정시켜 긴장 완화 및 수면 유지에 도움L-테아닌: 녹차 유래 아미노산으로 심신 이완 효과, 집중력 향상에도 도움마그네슘: 신경 안정과 근육 이완, 수면질 향상에 필수트립토판: 세로토닌-멜라토닌 전환을 도와주는 전구체💡 이런 분들께 추천!불면증, 시차 적응이 어려운 분불안감,..